Svoris krenta
kol jūs miegate
Pamirškite alinantį režimą be poilsio. „Lieknėjimo Auklė“ atskleidžia, kaip kokybiškas nakties poilsis tampa pagrindiniu jūsų metabolizmo varikliu ir raktu į tvarų svorio metimą.
Metabolinis paradoksas
Daugelis siekiančių pokyčių daro tą pačią klaidą: aukoja miegą vardan papildomų valandų sporto salėje. Tačiau be 7–9 valandų kokybiško poilsio, jūsų kūnas pereina į streso būseną, kurioje svorio metimas tampa beveik neįmanomas.
Grelinas ir leptinas
Miego trūkumas išbalansuoja alkio ir sotumo signalus, skatindamas emocinį valgymą ir potraukį angliavandeniams.
Bazinis metabolizmas
Poilsio metu vyksta svarbiausi regeneracijos procesai, kurie užtikrina, kad jūsų metabolizmas veiktų optimaliu pajėgumu visą dieną.
Streso valdymas
Miegas yra efektyviausia priemonė mažinti kortizolio kiekį, kuris tiesiogiai atsakingas už riebalų kaupimąsi vidurinėje kūno dalyje.
Raumenų regeneracija
Jūsų pastangos aktyvaus judėjimo metu realizuojamos būtent naktį, kai kūnas atnaujina audinius ir ruošiasi naujai dienai.
Kodėl mityba be miego neveikia?
Net ir idealiai subalansuota mityba neduos ilgalaikių rezultatų, jei organizmas negauna progos „perkrauti“ sistemą. „Lieknėjimo Auklė“ metodika apjungia mitybos įpročius su griežta poilsio higiena.
Mūsų požiūris į sveikatą
Sąmoningumas
Mes nemokome skaičiuoti kalorijų iki išsekimo. Mes mokome suprasti savo kūno siunčiamus signalus apie nuovargį ir alkį. Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo gebėjimo sustoti.
Tvarumas
Vengiame trumpalaikių dietų. Mūsų tikslas yra sukurti rutiną, kurią galėtumėte palaikyti visą gyvenimą. Poilsis yra lengviausia ir maloniausia šios rutinos dalis.
Skaidrumas
Pateikiame tik patikrintą informaciją apie metabolizmą. Sužinokite daugiau apie mūsų taikomus principus skaidrumo skiltyje.
Pasiruošę pakeisti savo poilsio kultūrą?
Jei jaučiate, kad įstrigote vietoje, nors dedate visas pastangas mitybos srityje, metas peržiūrėti jūsų naktinį režimą. Susisiekite konsultacijai arba pradėkite nuo praktinių patarimų.
Klaipėdos g. 8, Klaipėda, LT-92200, Lietuva
I-V: 09:00 - 18:00
+370 46 300 251